Body Building mit vielen ????????????

[BoDa666]

Das Grundsätzliche Problem ist,dass du es nicht schaffen wirst Muskeln aufzubauen ohne Fett dabei an zu setzen. Du brauchst einen Kalorienüberschuss, um auf zu bauen. Das bedeutet aber auch, dass dein Körper Fettdepots anlegen wird. Demnach kannst du diese nur mit einer Diät wieder los werden. Trainiere einfach erst mal nach dem WKM plan und iss anständig.Dann wirst du wahrscheinlich erste Erfolge feststellen und nach belieben oder wünschen anpassen.

[diskuswerfer]

Masseaufbau ist immer Muskelaufbau. Etwas anderes macht keinen Sinn. Aus aufgebautem Fett, kannst du keine Muskeln machen. Es geht also immer darum Muskeln aufzubauen.

Jeder Masseaufbau sollte hauptsächlich aus Muskeln bestehen. Wenn du 70% der Masse aus Fett aufbaust, war die Massephase fürn A....

Die Frage ist nur
1. Muskeln aufbauen ohne zusätzlich Fett aufbauen
2.Muskeln aufbauen mit etwas zusätzlichen Fettaufbau

2. Wird sicher einfacher, da du mit mehr überschuss arbeitest. Bwi 1. musst du sehr genau mit den Kalorien arbeiten(pro woche nur soviel kal+ wie du an muskelmasse aufbauen kannst). Etwas zu wenig und es tut sich garnichts, zu viel und du baust Fett auf.