Ok. Nur ich denke wenn ich meine Arme nicht alleine trainiere bekommen die zu wenig Training!

Hab das schon mal gemacht das ich nach dem rückentraining bzw. brusttraining eine Übung angehängt habe!

Habe das 2 monate gemacht und hab dabei nur kleinen erfolg gehabt.


was würdest du vorschlagen?

Ich hab schon öfters trainingsplan gewechselt! Denk auch immer über neue möglichkeiten nach.

Aber danke für die Kritik vielleicht wirds mit der "fehlerbehebung" besser