Zitat Zitat von BBsüchtig
Ok. Nur ich denke wenn ich meine Arme nicht alleine trainiere bekommen die zu wenig Training!

Hab das schon mal gemacht das ich nach dem rückentraining bzw. brusttraining eine Übung angehängt habe!
So soll das auch sein. Nach Kreuzheben, Rudern und Klimmzügen braucht niemand mehr als maximal 3 Sätze Bizeps, wenn überhaupt.

Mach doch das oder das.

TP