Mit wieviel habt ihr angefangen ?

**Held vom Erdbeerfeld** · 16.10.2008, 01:35

Zitat von Domnl

Du hast innerhalb eines Jahres 30 kg zugenommen und hast dich um 100 Kilo beim Bankdrücken gesteigert?

joooooooooooooo

**Midnight_Club** · 16.10.2008, 17:32

Zitat von Domnl
Du hast innerhalb eines Jahres 30 kg zugenommen und hast dich um 100 Kilo beim Bankdrücken gesteigert?

Zitat von Held vom Erdbeerfeld

joooooooooooooo

der stofft doch

**Held vom Erdbeerfeld** · 19.10.2008, 11:09

Zitat von Midnight_Club

der stofft doch

noooooooooooooooooooooo

***unequipped*** · 20.10.2008, 13:46

irgendwann 1972 zum ersten mal eine bank mit bankdrückständern gesehen.
ein berühmter werfertrainer beim asv köln forderte mich auf: "drück mal"
es waren so 5 mal 60 kg. ein halbes jahr rumgealbert im kraftraum. maximal dann ca. 85 kg.
beginn eines trainings dann erst 1976 mit 100 kg (körpergewicht damals ca. 80 kg-85 kg).

**mrz** · 20.10.2008, 15:45

joa, am Freitag die 90kg geknackt im Drücken und die 150kg im Beugen.

**The Wicker Man** · 20.10.2008, 16:07

Zitat von mrz

joa, am Freitag die 90kg geknackt im Drücken und die 150kg im Beugen.

Was hat das jetzt genau mit dem Thema zu tun?

**Nettocarb** · 20.10.2008, 16:12

mit 20 mit 25 Kilo angefangen und starkem Untergewicht.
Ich glaub ich hab was falsch gemacht wenn man die Stange jetzt auch mitzählt *ggg*
Ich wechsel mein Brustprogramm alle 4-6 Wochen und nehme keine so Supergewichte.

105kg schaff ich einmal mit knallrotem Kopp.

Ansonsten Langhantel 65kg 8x/6x/6x
und dann gleich mit Kurzhanteln jeweils drei Sätze bis nix mehr geht mit abnehmendem Gewicht

20kg-15kg-10kg, danach tot.
Diese Methode zieht sich durch mein ganzes Workout