Zitat Zitat von Iulius
vorermüdung willst du ja eben nicht.

wenn du normalerweise 42kg nimmst, dann wärm dich mit 10*20kg auf und gut.

mehr aufwärmen halte ich bei der 3ten übung und derart niedrigem gewicht für nicht nötig.
10xStange
5x20
3x30
1x35 und dann direkt loslegen fänd ich besser