trizeps wächst nicht

[xerof]

nagut....

Ich an deiner stelle würde so trainieren....

Te1: Brust, Schulter, Trizeps

Te2: Rücken, Beine, bizeps



Und das abwechselnd.... so das eine gruppe mal 2 mal drann ist und dann die andere 2 mal.... im schnitt 1,5 mal....

wenn ich rücken und beine an einem tag mach müsste ich doch kreuzheben und kniebeugen in eine te packen.. und ob ich das schaffe?