Naja, ich wollte eigentlich nur mal grob wissen auf was man den so achten sollte, also viel Eiweiß und so...

Mit 16 will ich auch keine Diät machen oder so, ich möchte einfach nur am Muskelaufbau arbeiten .

Naja gut, also ich meine ich fange jetzt morgen mit dem WKM an. Und wollte deswegen nochmal nachfragen was ich denn essen sollte (z,B Bananen xD) , also grob ein paar Nahrungsmittel.


Also dann,

Mfg

Daniel

EDI blödsinn, im Grudnlagen thread steht alles relevante für mich drinne in sachen ernährung....

Sry, nächste mal les ich anständig