Menge bzw. Intensität des Trainings

[Tipp-Exx]

Danke für eure Antworten!

Im Studio mache ich ein Ganzkörpertraining. Zuerst auf dem "Velo", danach Rudern, Maschine für Bizeps und Trizeps, dann noch Klimmzüge, Rumpfbeugen, und wieder an der Maschine für die Brust. Rücken wahrscheinlich zu wenig. Im Forum wurde gesagt, dass für Anfänger Maschinen deutlich besser sind, da geführt wird und man so die Übung nicht verfälscht.

Aber danke Leute. Ich werde mal einen Plan vom Forum anschauen und diesen versuchen umzusetzen. Ich habe bis jetzt wahrscheinlich ein bisschen herumgetümpelt....

Gruss

[mrz]

Willst du dicke Arme trainier Beine.

[Domnl]

Im Forum wurde gesagt, dass für Anfänger Maschinen deutlich besser sind, da geführt wird und man so die Übung nicht verfälscht.
Gruss

In welchem Forum wurde das gesagt? In diesem hier sicherlich nicht. Für Anfänger empfiehlt es sich die Übungen vernünftig zu lernen und nicht die Maschinen zu benutzen.

[Manoah]

In welchem Forum wurde das gesagt? In diesem hier sicherlich nicht. Für Anfänger empfiehlt es sich die Übungen vernünftig zu lernen und nicht die Maschinen zu benutzen.

Doch ist schon möglich...die Sache geht hier schon seit Jahren um, leider...

[Onemen]

Hi,
also für völlig untrainierte Menschen schadet am Anfang
ein Maschienentraining sicher nicht.
Das ganze würde ich aber nicht länger als ein Monat machen.
Dannach ein Ganzkörpertraining ala WKM.
(Im Zweifesfall ist der erste Monat zeitverschwendung aber der
Fittnesstrainer hatte was zu tun) .

noch viel Spaß beim Training