Mit wieviel habt ihr angefangen ?

[Basti @ Rgbg]

Ich habe kurz vor meinem 16. Geburtstag angefangen, mit 50 Kg 10 Wiederholungen. Aber noch sehr ruckartig und schlechter Technik, jetzt mach ich 80 Kg sauber 10 mal. 110 maximalgewicht mit 1 Wiederholung, mit frischen 17 Jahren

mfg

[scrotum]

angefangen mit 62,5 kg auf 1,95 -> 10x30 ^^

[Held vom Erdbeerfeld]

Du hast innerhalb eines Jahres 30 kg zugenommen und hast dich um 100 Kilo beim Bankdrücken gesteigert?

joooooooooooooo

[Midnight_Club]

Zitat von Domnl
Du hast innerhalb eines Jahres 30 kg zugenommen und hast dich um 100 Kilo beim Bankdrücken gesteigert?

joooooooooooooo

der stofft doch

[Zaphod Beeblebrox]

Das war so 1982, soweit ich noch weiß 15 kg plus Stange im Ersten und dann reduziert.

[Held vom Erdbeerfeld]

der stofft doch

noooooooooooooooooooooo

[unequipped]

irgendwann 1972 zum ersten mal eine bank mit bankdrückständern gesehen.
ein berühmter werfertrainer beim asv köln forderte mich auf: "drück mal"
es waren so 5 mal 60 kg. ein halbes jahr rumgealbert im kraftraum. maximal dann ca. 85 kg.
beginn eines trainings dann erst 1976 mit 100 kg (körpergewicht damals ca. 80 kg-85 kg).

[mrz]

joa, am Freitag die 90kg geknackt im Drücken und die 150kg im Beugen.

[The Wicker Man]

joa, am Freitag die 90kg geknackt im Drücken und die 150kg im Beugen.

Was hat das jetzt genau mit dem Thema zu tun?

[Nettocarb]

mit 20 mit 25 Kilo angefangen und starkem Untergewicht.
Ich glaub ich hab was falsch gemacht wenn man die Stange jetzt auch mitzählt *ggg*
Ich wechsel mein Brustprogramm alle 4-6 Wochen und nehme keine so Supergewichte.

105kg schaff ich einmal mit knallrotem Kopp.

Ansonsten Langhantel 65kg 8x/6x/6x
und dann gleich mit Kurzhanteln jeweils drei Sätze bis nix mehr geht mit abnehmendem Gewicht

20kg-15kg-10kg, danach tot.
Diese Methode zieht sich durch mein ganzes Workout