Zitat Zitat von Andyhb
äh wo ist Frontdrücken hin?

ausserdem zu viel Bauch
Seitheben kann man an TE2 nach Frontdrücken/Dips machen

dips oder frontdrücken laut WKM

Von frontdrücken hab ich die schnauze voll. Also kommen nun mal dips rein, besonders weil ich die übung einfach nur geil finde . Aber durch ein Schulterproblem (hintere Schulter) ging es nicht mehr schmerzfrei. Das hat sich mit einem sehr rücken/hintere schulterlastigen plan gelöst!

Zu viel bauch? ! Satz nach der TE fürs gute gewissen (und für die Körperhaltung da ich noch ein leichtes Hohlkreuz habe) werdens wohl nicht schaukeln.

@ Krusch lee:

Ich hab schonmal nach WKM trainiert und nach der Zeit hatte ich ein Problem mit der hinteren Schulter. Das ist nun weg aber ums vorzubeugen will ichs wieder einbauen.
Aufrechted Rudern geht um meinen seitlichen delta noch zu trainieren der ein EXTREMES defizit hat. Wie gesagt, durch den WKM Plan von früher entstanden.

Da ich den plan aber sonst genial finde würde ich ihn gerne verwenden, nur zusätzlich eine Iso für vordere u. hintere einbauen.
Würde gerne meine Frage beantwortet haben...
mfg