Klar, were erstmal das beste. 2 Wochen ruhig stellen ev eincremen.

Das wichtigste ist das du analysierst bei welcher Übung du Probleme hast?

Bizepscurls meintest du? Ja das ist bekannt das mit der Übung eine Reihe von Leuten genau die Schmerzsymptome haben die du beschreibst!

Also entweder auf ne Curl Übung umsteigen die nicht schmerz oder ne SZ-Stange nehmen oder ganz darauf verzichten. Die Auswahlmöglichkeit sich einfach durchzubeißen und trotz schmerzen zu curlen besteht auch, würde ich aber besser nicht wählen

Ich hattes es vor ca nem Monat, es tat so weh das ich keine Türen mehr öffnen konnte! Wenn du den höllischen Schmerz ignorierst kann es soweit gehen das du deine Hand nicht mehr öffnen kannst!

Aber keine Angst, meine Empfehlung wäre die Curls sein zu lassen und zu schauen ob man bei allen Drückübungen die Handgelenke auch gerade hält (seeehr wichtig!).

gl