Hühnerbrust:-)

[DerFrank78]

Wo ich grad schon mal dabei bin... Kann noch jemand allgemein was zu dem TP sagen? Habe immer das Gefühl ich mache zu wenig

[Kölsch Bloot]

Bei einem Körpergewicht von 110kg sind 80kg nicht viel obwohl das je nach körperlichen verfassung auch nichts zu bedeuten hat.

Du fängst mit dem höchsten Gewicht an? Warmmachen ?

Nuja ... kurz noch die Frage..freie Gewichte oder Multipresse?

Ich würde 4 Sätze machen. 12/12/8/6.
Ruhig erstmal nochmal runter mit dem Gewicht.
Denke deine Arme machen schlapp.

Also Trizpes und Schulten rannehmen.

[DerFrank78]

Mache mich vorher warm, hatte ich nur nicht aufgeführt. Ich trainiere mit freien Gewichten. Klar Gewicht runter nehmen könnt ich auch, erzwingen kann man halt nix. Evtl. brauch ich auch ein wenig mehr Geduld...

[The Wicker Man]

Ich würde die Beine alleine trainieren und die Schulter auf die anderen beiden Trainingstage aufteilen.

Lies mal hier:

http://www.bbszene.de/board/showthre...=104819&page=6

Verstehe dein Problem nicht. Geht es dir darum, dass du keine Kraft aufbaust oder dass deine Brust optisch nicht so das Wahre ist?

Beides könnte an schlechter Ernährung liegen. Letzteres auch an deiner Genetik.

[DerFrank78]

Über die Optik beschwere ich mich nicht, ich trainier ja auch noch net so lang. Was mich stört ist die Kraftentwicklung.

[The Wicker Man]

Wie lange trainierst du denn?

80 kg sauber 6 mal zu drücken ist so schlecht nun auch wieder nicht je nach dem wo du angefangen hast und wie lange du jetzt trainierst.