Zitat Zitat von teamengelbertz
Viele trainieren hier weit über ne Stunde und sehen trotzdem hammer aus, ich dachte es sei schlecht über die 45-Minuten Marke zu kommen.

Krusch Lee trainiert zB auch 2 Stunden.
Nach ca. einer Stunde wird der natürliche Testestorenspiegel abgebaut.
Das heißt nicht dass man danach keine Muskeln mehr aufbauen könne bzw. Muskeln abgebaut werden, nur eben dass das Pontential vom Anfang nicht mehr erreicht wird.
Wer aber nicht nur den natürlichen hat.....

Ontopic: Wie lange trainierst du schon nach dem Volumentraining?