Hi,
also für völlig untrainierte Menschen schadet am Anfang
ein Maschienentraining sicher nicht.
Das ganze würde ich aber nicht länger als ein Monat machen.
Dannach ein Ganzkörpertraining ala WKM.
(Im Zweifesfall ist der erste Monat zeitverschwendung aber der
Fittnesstrainer hatte was zu tun) .

noch viel Spaß beim Training