Zentrales Nervensystem

[Biber BOSS]

1. unterschiedlich. bei mir ist es nach 3 tagen wieder gut gewesen, bei anderen dauert es ne 2 wochen. bei einer woche pause machst du auf jedenfall erstmal nix verkehrt.

2. weniger sätze, weniger intensität, immer nur 1 wdh-bereich pro training

3. wenn benötigt drogen

[Feel the pain]

es gibt 2 phasen/arten von übertraining...so wie du das erzähls ist das bei dir schon ziemlich gesteigert...
wenn du pech hast, kann das bis zu 6 monate dauern...