Hmm du meinst also, wenn ich den ganzen Tag wenig esse und dann spät abends ne große Mahlzeit,
nehme ich nicht zu? Wage ich zu bezweifeln...
Würde prinzipiell keine KH´s wie Haferflockenm oder so am abend essen alleine schon weil schwerer verdaulich und schlafbehindernd.
Putenbrust
Magerquark
Proteinshake
Sättigt gut und ist bekömmlich
Gute Nacht
LaZy