Eiweiß

[udo_ulumsu]

Willst du Öl saufen oder was?
Nimm halt Wasser/Apfelschorle/Mineralgetränke etc... wird doch nich so schwer sein. Hab jetzt scho 2.5 Liter drin...

also milch soll man nich zählen, aber apfelsaft/schorle schon? wo ist der sinn?`zwischen apfelsaft und fettarmer milch is kalorientechnisch quasi kein unterschied. warum also nur das eine zählen?

hier auch nochmal nen text, der diesen exoribanten flüßigskeitskonsum an nicht-trainingstagen n bisschen relativiert: http://www.dr-moosburger.at/pub/pub020.pdf

[mrz]

Milch = nahrungsmittel
Wasser + Geschmack = Trinken

Öl is auch ne Flüssigkeit, aber nen Liter Rapsöl machen auch nich soviel sind wie nen Liter Wasser....

[Baldurs_Gate_2]

Milch = nahrungsmittel
Wasser + Geschmack = Trinken

Öl is auch ne Flüssigkeit, aber nen Liter Rapsöl machen auch nich soviel sind wie nen Liter Wasser....

Zwischen Milch und Öl, dass wirklich niemand trinken würde, gibt es wohl nen Unterschied.

[PumpingEvolution]

Milch setzt sich aus Fett, Eiweiß und Carbs zusammen...deshalb zählt man es nicht zu reinen "Getränken.

Wasser ist eben "nur" Wasser...reine Flüssigkeit...

[Rektus]

KANN gut gehen...KANN aber auch schädlich sein

1,5 Liter ist schon sehr hart...bedenkt man, dass man normalerweise schon 3-4 trinken sollte als nichttrainierender Mensch, der keinen Wert auf viel EW legt (wobei 150 Gramm ein Witz sind).

Ich trink IMMER meine 3 Liter Vittel am Tag...an Trainingstagen mehr ! Zusätzlich noch Milch, Kaffee, Tee, Cola etc.

Die gängigen Empfehlungen beziehen sich auf die Flüssigkeitszufuhr, nicht auf die Menge an Getränken. Obst hat z.B. einen enormen Flüssigkeitsanteil, ebenso Quark, Reis und Nudeln ( BB ! ), d.h. niemand, der sich halbwegs ausgewogen und naturbelassen ernährt, muss 3-4 l trinken.
1,5 l sind vor dem Hintergrund nicht unbedingt zu wenig...

P.S.: Inwiefern sind 150 g EW ein Witz ?

[udo_ulumsu]

Milch setzt sich aus Fett, Eiweiß und Carbs zusammen...deshalb zählt man es nicht zu reinen "Getränken.

Wasser ist eben "nur" Wasser...reine Flüssigkeit...

nochmal: säfte ham auch ordentlich kalorien. beides kann man in die flüßigskeitsbilanz miteinbeziehen. warum auch nich? die 90% flüßigkeit in milch verschwinden ja nich einfach

[blackcode]

Hier muss unterschieden werden, zwischen Flüssigkeitszufur und vie wiel man am Tag Trinken sollte.

Durch eine ausgewogene Mischkost mit hohem Obst- und Gemüseanteil kommt leicht eine Flüssigkeitszufuhr von über einem Liter dazu.

Die zumindest mit bekannte Rechnung:

Flüssigkeitszufuhr: 1 Liter pro 20 KG Körpergewicht

Trinken: 30 ml pro KG Körpergewicht


blackcode