Zuviel Omega3 ?

[cyberknight]

Körperfett nimmt zu wenn du ein Kalorienüberschuss hast.

Meine Meinung:
Nüsse sind ein wertvolles Nahrungsmittel, ich ess fast täglich eine Handvoll, ich ess auch praktisch jeden Tag einen Esslöffel Erdnussbutter (allerdings ohne gehärtete Fette, aus dem Bioladen).

Bei mir ists aber nur eine Handvoll (ca. 20g) und ich seh's vor allem als eine gute Fettquelle, nicht eine Eiweissquelle.

Erdnüsse (wie gesagt eigentlich keine Nüsse) haben viel Eiweiss und Magnesium, das ist gut.

Richtige Nüsse (Walnuss, Macadamia etc.) haben viele gute Fette.

Also go nuts

Aber bitte normale Erdnüsse, nicht diese geröstetet und gesalzenen....

[JudgeMe]

versteh ich nich ganz? ^^

ich kann so viel fett futtern wie ich will aber wenn ich wenig kcal hab nehm ich nie zu?

[cyberknight]

versteh ich nich ganz? ^^

ich kann so viel fett futtern wie ich will aber wenn ich wenig kcal hab nehm ich nie zu?

Grundsätzlich mal ja.

Details siehe die diversen Threads hier Ernährungsbereich.

Aber Fett macht nicht Fett. Zuviele Kalorien machen Fett. Das ist eine wichtige Grundlage der Ernährung die du wissen solltest.

Ich bin gerade in einer Diät und nehm ca. 1 kg ab pro Woche (bin noch ziemlich übergewichtig). Ich ess aber die ganze Zeit Nüsse, fetten Fisch und Eier und nehm trotzdem ab.

[JudgeMe]

3st^^

ja ernährung ist ein komplexes thema... bin da noch nich ganz dahinter gekommen
ich möchte ja masse aufbau aber esse keinen fisch und hütte harzer etc is auch nich mein fall. deswegen nüsse.

aber wenn du meinst das geht dann beobachte ich mal mein gewicht und hoffe alles wird gut^^