einnahmezeiten von div. supplements

[SVV]

creatin wuerd ich morgends nehmen am trainings free day glutamin abends.
bcaa sind ein immer wichtig, uebern tag verteillt, oder mittags..

[HCstyle88]

also dneke mal das ich wie folgt supplementieren werde:

Trainingstagen

morgens:

• Proteinshake
  creatin

Pre workout

• BCAA
  glutamin?!

Post Workout

• proteinshake
  crea + dextro
  glurtamin

zur nacht

• glutamin

Trainingsfreientag

morgens:

• Proteinshake
  crea

nachts:

• glutamin

[Tyrox]

Ich würd sagen es reicht, dem Geldbeutel zur liebe, Pre-workout BCAAs und Post-workout Creatin+Glutamin.

Proteinshakes nehme ich immer nach dem Training (ON Whey) und "normales" Protein einfach mal in der früh, oder so zwischendurch. Creatin Preworkout finde ich, ist nicht notwendig.

[HCstyle88]

ja denk auch....
erstmal probier ich es so... später kann man ja immernoch 1x mehr einnehmen, wenn es notwendig is.
danke