Brauche erfahrung zum Trainingsplan

[kmungo]

Du hast doch vorher auch 3 x die Woche 60-70 Minuten trainiert?
Und bist auch arbeiten gegangen?

[pitbull_germany]

ja aber es wird immer wieder prezisiert man solle langsam trenieren, die muskeln nicht uberfordern und pausen einhalten, um die technik gud auszufuren.

wie ich trenierte wa dann eher falsch. schnell, egal wie haupsach bis zur erschopfung lit maximal gewicht. und das immer schnell schnell

[Batista123]

also schnell, schnell läuft beim muskelaufbau mal gar nichts... und bei 45 min für en wkm plan musst du dich nicht beeilen. das geht sich locker aus.. und länger als ca 60 min sollte ein training sowieso nicht dauern...

alos probiers mal mit dem wkm plan, der ist wie gesagt sehr zeitsparend...