muss den Thread jetzt nochmal beleben.... mein Schatzl lässt mich bei seinem Whey-Protein ProstarWhey von Ultimate Nutrition mitschnorren *g* und ich möchte gerne täglich eine kleine Mahlzeit dadurch ersetzen... aber jetzt mal ne andere Frage, gibts da irgendeine Formel oder so, wie man seinen Eiweißbedarf täglich errechnen kann, bzw. wieviel Gramm ich meinem Körper separat zuführen kann/darf/soll?

Ich wär euch sehr dankbar für Tipps!