was is nur los?

[unequipped]

obwohl du nur 70 kg wiegst (vorsicht, wenn es etwas windig ist !), glaubst du, du hättest 12 kg in einem jahr zugenommen?
du bist lediglich 12 kg "fetter" geworden bzw. alles ist im rahmen deines natürlichen wachstums vonstatten gegangen.

wolltest du 12 kg muskelmasse zulegen? - bitte zu weihnachten fachliteratur über die mechanismen des krafttrainings schenken lassen. ein gewissen maß an naivität und jugendlicher überschwang ist zwar erlaubt, aber ...

warum sich jeder berufen fühlt, ein muskelprotz zu werden, ist mir auch nicht klar.

[MajPay]

Du brauchst einfach nur Motivation, wenn ich das richtig erkenne. Such dir neue Ziele und verfolge die, vielleicht einem Maximalkraft-orientierten Trainingsplan nachgehen.

Bitte schreibe trotzdem einmal auf wie dein Trainingsplan derweil aussieht.