Ich hab ne frage,
ich tranir 4 mal die woche

Montag: Brust / Bizeps
Dienstag: Rücken / Hintere Schulter
Mittwoch: Schulter / Trapez / Trizeps
Donnerstag: Beine / Waden / Po


Ich Finde das ist zu wenig, jetzt wollt ich fragen ob ich so traniren kann:


Montag: Brust / Bizeps
Dienstag: Rücken / Hintere Schulter
Mittwoch: Schulter / Trapez / Trizeps
Donnerstag: Beine / Waden / Po
Freitag: Brust / Bizeps
Samstag: Rücken / Hintere Schulter
Sonntag: Schulter / Trapez / Trizeps


Aber bringt das dan auch was, weil manche sagen ja das ist übertraning aber manche sagen ja auch man braucht 24 stunden Pause


Gruss Andreas