Zitat Zitat von PhilippAlex
Zitat Zitat von mr_deathlift
das beste was du machen kannst sind meiner Meinung nach Klimmzüge. Klimmzüge traineren den oberen Bereich des Rückens. Wenn du dort stärker wirst,wird auch der letzte Zug beim Heben stärker.
Und wenn man unten Probleme hat? Beim Wegheben.
ähm auf die Gefahr hin, dass ich mich auf Dünnes Eis wage, wie siehts mit Hyperextensions aus?