Zitat Zitat von Oxel
hmm...zu leicht hät ich jetzt nicht gedacht
ich hatte vor 2 monaten noch 86 kg und hab extra ne diät gemacht
empfiehst du dann gewicht AUCH duch nahrung oder NUR durch reine muskelmasse zuzulegen?

Muskelmasse aufbauen kannst du ja nur indem du durch das Training einen Reiz setzt und durch die Ernährung dem Körper genügend "Baustoff" lieferst zur Erholung und zum Muskelwachstum.
Lies dich doch am besten mal ein.