ein paar Fragen

[Kahles]

Na dann mach ich mir um meine Beine weniger gedanken und trainier so weiter bis sie stärker werden

Das mit dem Protein war eher so gemeint:

Eine Quark/Yohurt Mischung = ca 40gramm protein.

Bsp. Stressiger Tag an der Uni oder in der Arbeit und ich hab um 5 Uhr nachmittags die erste gelegenheit Quark zu essen.
Um 7 ess ich dann die 2te portion.

80 Gramm innerhalb von 2 Stunden. Kann der Körper das auch verwenden, oder ist das zu viel auf einmal und er scheidet den überschuss nur aus?

[mrz]

Wenn du in der Uni bist kann ich davon ausgehen, dass du vor 5 uhr nachmittags aufstehst. Du kannst dir doch vor der Uni was reinhaun, oder kochen und mit in die Uni nehmen. Oder Abends kochen und Morgens mitnehmen etc. Seh das Problem nich.

[Kahles]

Ja das stimmt schon, und versuch ich auch.
Mich interessiert nur wieviel Eiweiss der Körper auf einmal verarbeiten kann.
Theoretisch ists natürlich besser alles über den Tag gut aufzuteilen, praktisch schaff ich das leider nicht immer.

[PumpingGeorg]

Wenn du in der Uni bist kann ich davon ausgehen, dass du vor 5 uhr nachmittags aufstehst. Du kannst dir doch vor der Uni was reinhaun, oder kochen und mit in die Uni nehmen. Oder Abends kochen und Morgens mitnehmen etc. Seh das Problem nich.

Seh ich auch so. Bin zwar nicht an einer Uni, aber auch Schüler und hab auch Praktikum. Und finde mir immer Zeit irgndwas zwischendurch kurz zu essen. Einfach was geeignets mitnehmen, und dann verzehren. Ihr Studenten and er Uni werdet doch mal 5 min. Pause haben oder? Kann mir nicht vorstellen, dass man von in der Früh bis 5 Uhr Nachmittag absolut keine Zeit hat was zu verzehren.

Kannst dir ja auch einen Shaker mitnehmen und Eiweißpulver in einem kleinen Gefäß und das ganze dann mit Wasser trinken wenn du keinen Kühlschrank für Milch zur Verfügung hast. So machs ich auch manchmal.

Bezüglich dem auf einmal verarbeiten, hab ich früher immer gelesen um die 30 Gramm. Habe aber schön öfters, gehört dass dies Schwachsinn sei und auch mehr geht. Weis aber nicht mehr genaueres, da ich mit 30 gr. pro Portion mit meinen ca 90 Kilo gut auskomme.

[Batista123]

ja.. das mit den 30Gramm pro Mahlzeit dürfte hinkommen...hab ich auch gehört... viel mehr wird der Körper wohl nicht auf einmal aufnehmen können...

[Kahles]

Ok, dann weiss ich, dass es keine Sinn macht nach dem Quarkmix noch nen Fisch zu essen

[PhilippAlex]

ja.. das mit den 30Gramm pro Mahlzeit dürfte hinkommen...hab ich auch gehört... viel mehr wird der Körper wohl nicht auf einmal aufnehmen können...

Quatsch. Big urban myth!
Der Körper verarbeitet alles, was man ihm zuführt, solange es nicht wirklich extrem ist.

[The Wicker Man]

jo, absoluter Blödsinn mit den 30 g.

Dann könnte man ja nicht mal ne Packung Magerquark oder ne Dose Thunfisch essen

[Batista123]

also wie viel genau der körper aufnehmen kann weiß ich natürlcih auch nicht, bin auch kein mediziner.
Aber sicher bin ich mir, dass wenn der Körper zuviel zugeführt bekommt, er das überflüssige ausscheidet. bleibt nur mehr die frage ab wie viel gramm das passiert...