Muskelaufbau - ohne volles training

**K-swiss92** · 29.10.2008, 17:43

Zitat von unequipped

richtiges training geht natürlich "voll".

es soll leute geben, die mit 19 schon olympiasieger in einer absoluten "macho-disziplin", wie kugelstoßen waren. natürlich verlangt das niemand auch nur im entferntersten.

wie wäre es mal mit einer "athletischen grundausbildung", oder möchtest du von null auf gestern ein zweiter arnie werden?

Ich glaube du verstehst nicht ganz was ich meine

.. Ich kann nicht "voll" (mit maximal gewicht z.b 12-10-8) trainieren, da ich noch nicht ausgewachsen bin und meine Wachstumsfugen sich schließen würden.

**PhilippAlex** · 29.10.2008, 18:16

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45397

***unequipped*** · 29.10.2008, 18:45

Zitat von K-swiss92

Ich glaube du verstehst nicht ganz was ich meine

.. Ich kann nicht "voll" (mit maximal gewicht z.b 12-10-8) trainieren, da ich noch nicht ausgewachsen bin und meine Wachstumsfugen sich schließen würden.

man trainiert - altersgerecht - "voll"

übrigens, niemand kann mit "maximalgewichten" etwas 12 mal machen. wenn man irgendwas 12 mal macht, verhindert man ja gerade diese "bösen" maximalgewichte.