Hey, ich habe 4 Monate Trainingserfahrung und trainiere seit 2 Monaten mit einem 2er Split. Habe mir heute von nem Kumpel nen neuen 2er Split zeigen lassen. Hier mal die Reihenfolge der Übungen:
Klimmzüge
Latziehen zum Nacken
Rudern am Kabel
Latziehen zur Brust
danach weite Übungen für Bizeps, Bauch

Alle Übungen a 3 Sätze bis zum Muskelversagen.

So. Aber nach dem Latziehen zur Brust gings ab zur Langhantel und es fing an mit Scottcurls. Aber ich hatte echt keine Power mehr für die Curls. Normalerweise schaff ich da viel mehr Wdh. War total kraftlos und es war auch kein Pump in den Oberarmen da. habe ne Stunde vor dem Training extra Pfannkuchen mit viel Nutella gegessen, damit ich auch genügend KHs hab fürs Training. Jetz frag ich euch: Woran liegt das, dass man so plötzlich keine Kraft mehr hat? Das ganze Training danach war eher mager.

Habe übrigens die Suchfunktin benutzt aber nichts gefunden.

Grüße
cross