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aso thx wie wärs damit ? ist der trainingsplan besser ? oder auch nur mist 
Tag1
flachbank
bankdrückmaschine^^
schrägbank
Kh (bizeps)
Lh curls
Bauch
Tag2
Klimmzüge
latzziehen brust
latzziehen nacken
kabelrudern
seitheben
rückenstrecker
bauch
Tag3
beincurls
beinpresse
waden
dips
Bauch
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 Zitat von mg123
aso thx wie wärs damit ? ist der trainingsplan besser ? oder auch nur mist
mMn Mist... (fehlt zb. KB, KH, LH Rudern,...)
Bitte lies nochmal die stickies durch
Gruß,
Madmax
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BB-Leicht-Schwergewicht
ist der trainingsplan besser ?
Wo sind Kreuzheben, Kniebeugen, LH-Rudern und Military Press?
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