Plötzlich keine Kraft mehr?!

[PumpingEvolution]

Generell ist gegen Muskelversagen oder isoliertes Bizeps/Trizeps Training nichts gegenzusetzen...jedoch WOHL DOSIERT und DURCHDACHT !

Die Regeneration spielt hier eine WICHTIG Rolle und sollte eingehalten werden.

Und nach einem derartigen Rücken Workout, darfst du von deinem Bizeps keine Höchstleistungen mehr verlangen.

Ich trainiere meinen Rücken meist auch mit mehr als 4 Übungen aber danach war's das dann auch bzw würd ich die Arme gar nicht mehr hochbekommen

PS: Pump hat man oder nicht...

[WurST123]

Pump kommt dann wenn man auch ein paar mukkis hat und das Blut richtig schon reinfließen kann

Ich hatte am anfang auch keinen pump, aber soweiter du dich entwickelst umso mehr pump bekommst du.

Versuch mal vorm training ordentlich KH zu essen.

[PumpingEvolution]

Der vermehrte Konsum von Carbs führt keineswegs zu einem höheren Pump..was für ein Quatsch !!!

Ich hatte selbst auf AD (so gut wie KEINE KH am Tag) einen enormen Pump !

[Basti @ Rgbg]

Ich habe auch die Erfahrung gemacht das auf den Menschen drauf ankommt ob man Pump hat oder nicht... Mein Trainingspartner, hat nachm 60kg Aufwärmsatz beim Bankdrücken so ne aufgepumpte Brust das ist nichtmehr normal... Ich dagegen bekomme keinen Pump, bzw. nur minimal...

Kann es mir auch nicht erklären... aber Pump hin oder her... braucht man nicht