Thug Workout

**Masochist** · 31.10.2008, 08:20

Zitat von The Wicker Man

Das Workout von denen ist sinnvoller als ~50% der Trainingspläne, die man hier von Anfängern angeboten bekommt mMn

Vollkommen seiner Meinung - das Training ist spitze für jeden Anfänger (ergänzt gehört es noch). Es sind ja im Grunde Dips, Klimmzüge, Liegestützen, Beinheben und Sit ups halt verschiedene variationen und teilweise in etwas unorthodox, aber deshalb sicherlich nicht nutzlos, teilweise vermutlich sogar effektiver als die ausführungen viler anderer trainierender.
Also ich würde sagen, da fehlen nur noch beintraining und vllt. was für die rückstrecker also Kniebeugen würden für nen Anfänger da vollkommen ausreichen.

gx

PS: und an die großmäuler hier von wegen das baut doch nichts auf und keine kraft usw. macht mal das komplette workout da, ich bin überzeugt dass es hier einige gibt, die dieses workout nicht so hinbekommen, nicht nur von der körperspannung her - ich selber schaffs auch nciht um der frage gleich ma vorzubeugen.

***Affe_mit_Waffe*** · 31.10.2008, 09:25

Zitat von Masochist

PS: und an die großmäuler hier von wegen das baut doch nichts auf und keine kraft usw. macht mal das komplette workout da, ich bin überzeugt dass es hier einige gibt, die dieses workout nicht so hinbekommen, nicht nur von der körperspannung her - ich selber schaffs auch nciht um der frage gleich ma vorzubeugen.

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**The Wicker Man** · 31.10.2008, 11:08

Zitat von Masochist

Vollkommen seiner Meinung - das Training ist spitze für jeden Anfänger (ergänzt gehört es noch). Es sind ja im Grunde Dips, Klimmzüge, Liegestützen, Beinheben und Sit ups halt verschiedene variationen und teilweise in etwas unorthodox, aber deshalb sicherlich nicht nutzlos, teilweise vermutlich sogar effektiver als die ausführungen viler anderer trainierender.
Also ich würde sagen, da fehlen nur noch beintraining und vllt. was für die rückstrecker also Kniebeugen würden für nen Anfänger da vollkommen ausreichen.

gx

PS: und an die großmäuler hier von wegen das baut doch nichts auf und keine kraft usw. macht mal das komplette workout da, ich bin überzeugt dass es hier einige gibt, die dieses workout nicht so hinbekommen, nicht nur von der körperspannung her - ich selber schaffs auch nciht um der frage gleich ma vorzubeugen.

Jo, so habe ich das ungefähr gemeint

***Todesritter*** · 31.10.2008, 13:43

Zitat von Masochist

PS: und an die großmäuler hier von wegen das baut doch nichts auf und keine kraft usw. macht mal das komplette workout da, ich bin überzeugt dass es hier einige gibt, die dieses workout nicht so hinbekommen, nicht nur von der körperspannung her - ich selber schaffs auch nciht um der frage gleich ma vorzubeugen.

Vermute mal du Obergroßmaul meinst u.a. mich - auch wenn ich was von Masse schrieb. Kenne ähnliches Training vom Karate und anfänglich auch vom Kugelstoßen, es bringt für andere SPortarten oder alltägliches sicherlich mehr als Armcurls oder so manches Gewichtstraining, keine Frage.
Nur die meisten die hier auf Zähne rumdackeln wollen doch 50er OA und die kriegt man mit sowas nunmal nicht.

Ansonsten ist Spannung sowieso Kraft pro Fläche und stark kann man mit sowas schon werden, Turner, Ringer etc sind ja auch nicht schwach.

**The Wicker Man** · 31.10.2008, 13:47

Zitat von Todesritter

Vermute mal du Obergroßmaul meinst u.a. mich - auch wenn ich was von Masse schrieb. Kenne ähnliches Training vom Karate und anfänglich auch vom Kugelstoßen, es bringt für andere SPortarten oder alltägliches sicherlich mehr als Armcurls oder so manches Gewichtstraining, keine Frage.
Nur die meisten die hier auf Zähne rumdackeln wollen doch 50er OA und die kriegt man mit sowas nunmal nicht.

Ansonsten ist Spannung sowieso Kraft pro Fläche und stark kann man mit sowas schon werden, Turner, Ringer etc sind ja auch nicht schwach.

Naja, ich finde, ihr habt beide teilweise Recht aber z.B. die Übung Klimmzüge und dann Dips in einem Ablauf könnte man super in einen Trainingsplan einbauen. Notfalls mit Zusatzgewicht

**iron-maiden** · 31.10.2008, 15:23

respekt, sieht echt krass aus was die da abziehn.

**Masochist** · 31.10.2008, 21:30

Zitat von Todesritter

Vermute mal du Obergroßmaul meinst u.a. mich - auch wenn ich was von Masse schrieb. Kenne ähnliches Training vom Karate und anfänglich auch vom Kugelstoßen, es bringt für andere SPortarten oder alltägliches sicherlich mehr als Armcurls oder so manches Gewichtstraining, keine Frage.
Nur die meisten die hier auf Zähne rumdackeln wollen doch 50er OA und die kriegt man mit sowas nunmal nicht.

Ansonsten ist Spannung sowieso Kraft pro Fläche und stark kann man mit sowas schon werden, Turner, Ringer etc sind ja auch nicht schwach.

Begründe doch bitte mal das obergroßmaul!?
Außerdem will ich videos sehen, wenn du ähnliches training kennst (also auch länger gemacht hast oder meinst du mit kennen du hast es da auch schon gesehen?). Du musst es dann ja wohl gewohnt sein und locker schaffen.
Von masse her bin ich überzeugt, dass ein anfänger gleich schnell mit hantel wie mit diesen übungen aufbauen kann (gewichtsteigerungen sind bei all diesen übungen leicht möglich) und kraft ebenfalls - später wirds natürlich schwerer, ich muss zugeben ich kann jetzt nicht abschätzen wo dann die grenze ist, aber dennoch würden die meisten denke ich ohne weiteres die ersten 2 jahre damit spitzen erfolge erzielen und zu einem rel. großen teil sogar bessere als mit ihren ganzen überfüllten und kontrproduktiv aufgebauten plänen.
So oder so diese art des workouts als sinnlos für kraft und masse hinzustellen (wie du es auf der 1. seite getan hast) ist unsinnig - K3K und strongman sind kein maßstab, wir sind hier im internet, nur weil alle hier behaupten, sie schaffen dieses und jenes ist es noch nicht wahr. Ich waage zu wetten, dass die meisten hier weit unter dem liegen was sie angeben und vom gegenteil können mich nur ungeschnittene videos, auf denen ich auch die scheiben erkennen kann überzeugen.

Außerdem drehen wirs doch mal um kein strongman oder k3k wird diese leistungen wie im video gezeigt erbingen können und wie du ja zugibst ist die im video gezeigte "kraft" fürn alltag wichtiger und wie ist deiner meinung nach das verhältnis hier im forum zwischen profis, die kraft für wettbewerbe brauchen und den hobby sportlern, die die kraft nur im alltag brauchen?