Intensität is auf jeden Fall da^^... mach soviel gewicht dass ich 8 wdhs schaff und nicht mehr
ich hab immer erst Rücken, Schultern dann Bauch und danach Bizeps gemacht.
Also hatte immer genug power für Bizeps (meine Lieblingsübungen^^)

dann werde ich halt mal ein wenig umstellen...
denke ich werde mich dann abwechseln mit den übungen sprich Montag LH Curs und Freitag 21er Satz <-- ist das sinnvoll?
Hammercurls werde ich dann weitermachen