Zitat Zitat von MajPay
Tja, ich mache Kreuzheben im Beintraining und kann nach schwerem Heben sogar noch Kniebeugen machen (natürlich nicht schwer). Nach Flachbank kann man ja auch noch Frontdrücken. Alles eine Frage der Kraft.

Wer über gute Rückenstrecker verfügt kann nach dem Heben durchaus noch vorgebeugt rudern.

Sorry, aber wenn du nach schweren KH noch "leicht" Beugen bzw. überhaupt noch beugen kannst.
Dann machst du nur moderates KH!

Und das lustige ist das du KH-Rudern als Mädchen-Übungen beschreibst.

Findest du das der auch ein Mädchen ist --> http://www.youtube.com/watch?v=p3Zgg-upAnc


gruß
Krusch Lee

PS: Schon mal schweres KH-Rudern gemacht??
Ich kann z.b. kein "ganzes" LH-Rudern machen weil bei mir 10cm bevor ich beim Bauchnabel ankomme schluss ist, egal bei welchen gewicht.
Deswegen mache ich T-Hantel Rudern ist das auch eine Mädchen-Übung??