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 Zitat von PhilippAlex
Die Aufteilung ist auch noch schlecht dazu.
wiso ist denn die aufteilung schlecht?
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Eisenbeißer/in
der trainingsplan ist wirklich schrott! das kann ich dir sagen ohne die geneuen übungen zu kennen! ich sag nur: beine und schultern!?!
versuch wirklich mal deine kalorien zu zählen!
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Zitat von rapidler
wiso ist denn die aufteilung schlecht?
Weil du 70% deiner Muskelmasse an einem Tag trainierst.
Beine sind im 3er Split immer alleine zu trainieren.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Zitat von PhilippAlex
Weil du 70% deiner Muskelmasse an einem Tag trainierst.
Beine sind im 3er Split immer alleine zu trainieren.
poste mir mal bitte deinen trainingsplan.
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Mein TP tut hier nichts zu Sache und hat für dich auch keinen Nutzen.
Lies im Forum klassisches Training den Sticky zum 3er Split.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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