Zitat Zitat von Mark83
Hebst halt doch wie ein Mädchen
sehe ich auch so, nach dem kreuzheben ist ende
danach muss ich mich sowieso immer 10 min hinlegen weil ich
nichtmehr laufen kann

darum sieht bei mir die reiehenfolge so aus

klimmzüge
langhantelrudern
kreuzheben

mit kreuzheben kann ich meinem oberen rücken am ende nochmal richtig feuer geben