wenn du dicke arme haben willst würde ich meine prioritäten
auf klimmzüge im untergriff und dips mit zusatzgewicht setzen

wenn du dir bei den übungen mal 40kg zusatzgewicht umhängen kannst
hast du definitiv einen dicken ärmel, da führt kein weg daran vorbei

und anschließend würde ich hin und wieder 1 - 3 sätze bizeps langhantel curls
mit ans rückentraining anhängen

der trizeps bekommt mit bankdrücken, frontdrücken, dips usw schon genug ab
als bevor du aber irgendeine zusatzübung nimmst würde ich den
armen erstmal 14 tage pause geben das sie warscheinlich eh übertrainiert sind

du musst dir überlegen das bei schweren klimmzügen eine wesentlich höhere
belastung auf deinen bizeps bekommst als du mit curls je hinbekommen würdest

oder als anderes bsp. überleg dir mal, wenn du mit 150kg kreuzheben machst
oder 50kg langhantelcurls, bei welcher übung deine bizepse einer höheren muskelspannung ausgesetzt sind (wobei 150kg im kh recht schnell erreicht werden kann, aber 50 kg langhantelcurls, da dauert es schon ein paar jahre)

du siehst also, du wirst mit allen curls der welt nie so eine hohe spannungshöhe auf deinen bizeps bekommen wie z.b. mit kreuzheben oder klimmzügen also sind das die übungen in denen du stark werden musst (bzw für den trizeps sind es dips oder evenutell enges bankdrücken, obwohl ich dips vorziehen würde)

viel erfolg