Zunehmen (Muskelmasse)

[grem]

du musst einfach lernen MEHR zu ESSEN!
da braucht man keine shakes oder anderes zeug. mehr essen!

[BlaZn]

Ohne die entsprechende Ernährung macht eine Nahrungsergänzung keinen Sinn.


Die Suchfunktion und sind nur reine Illusion.

[M.T Iron]

Mach dich mal im Ernährungsforum hier drin schlau da gibt es genug Pläne zum DIck werden..

[Painmaster]

Ohne die entsprechende Ernährung macht eine Nahrungsergänzung keinen Sinn.

So siehts aus!
Richtig Essen kann und muss man, wie richtiges Training, lernen.

Zunehmen, auch Muskelmasse, kann jeder. Aber wundere Dich nicht, wenn
man bei unserer Grösse nicht viel davon sieht.

Ano

von 73 -> 93kg bei 1,90m

[scarlo]

Gute Ernährung (Mach dich mal Schlau darüber, gibt hier ne Menge), und als Ergänzung Whey.
Mehr is nicht, Und natürlich trainieren.