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[henni123]

Da geb ich lieber bischen mehr aus und hab auch gute Qualität.
Qualität ist besser als Quantität.

Mehrkomponentenproteine sind dazu da dich über einen längeren Zeitraum mit Proteinen zu versorgen (wie es Nahrung tut).

Whey-Proteine werden vom Körper sehr schnell aufgenommen und können somit nach dem Training direkt für den erschöpften Körper und den Muskelaufbau verwendet werden im Gegensatz zu Mehrkomponentenproteinen.

Mehrkomponentenproteine ersetzen Mahlzeiten

Dextrose + Whey, brauchst du.

LG

[-Pat-]

Mehrkomponentenproteine ersetzen Mahlzeiten

Dextrose + Whey, brauchst du.

LG

Hm, das versteh ich jetzt nicht ganz. Wieso brauch ich eher Wheyprotein, wenn das nur kurzzeitig wirkt. (Okay, vielleicht nach dem Training, aber sonst...) Mit dem Mehrkomponentenprotein kann ich ja meinen Proteinspiegel leichter dauernd hoch halten - ist das nicht von Vorteil?

[xerof]

whey als ergänzung für in der früh trinken und nach dem training


mehrkomp -> um seinen proteinbedarf zu decken wenn man es nicht anders schafft.. (was man durch normale ernährung locker schaffen sollte). oder fürs vorm schlafen gehen. wobei man da quark benutzen kann

[henni123]

ca 45 Minuten vor dem Training damit du die Wirkstoffe im Training zur Verfügung hast, direkt danach damit der Mangel an Eiweiß schnell gedeckt wird und nach dem Aufstehen weil du auch da einen Mangel an Eiweiß hast und das Mehrkomponentenprotein braucht halt viiiel länger um den Mangel zu beheben.
Restliches benötigtes Eiweiß nimmt man halt durch die Nahrung auf

Verstanden oder noch mehr erklären?

[-Pat-]

Danke, jetzt hab ichs.

Kurz vorm Training ist mir aber abgeraten worden Proteine aufzunehmen. Bis jetzt hab ich gehört, dass man da eher KH aufnehmen soll.

[Rektus]

ca 45 Minuten vor dem Training damit du die Wirkstoffe im Training zur Verfügung hast, direkt danach damit der Mangel an Eiweiß schnell gedeckt wird und nach dem Aufstehen weil du auch da einen Mangel an Eiweiß hast und das Mehrkomponentenprotein braucht halt viiiel länger um den Mangel zu beheben.
Restliches benötigtes Eiweiß nimmt man halt durch die Nahrung auf

Verstanden oder noch mehr erklären?

Vergiss nicht, Dir auch am WE den Wecker zu stellen, damit nicht bis vormittags die komplette Muskelmasse verbraten ist...

[henni123]

und warum sollte man nicht vor dem Training ein wenig Whey zu sich nehmen zusammen mit Obst ?!

Vergiss nicht, Dir auch am WE den Wecker zu stellen, damit nicht bis vormittags die komplette Muskelmasse verbraten ist...

Man hat nunmal halt einen Mangel nach dem Aufstehen und kann dann gut das Whey gebrauchen und so streng muss man das auch nicht sehen..

oder war das ein nicht erkannter Witz ?

[Rektus]

und warum sollte man nicht vor dem Training ein wenig Whey zu sich nehmen zusammen mit Obst ?!




Man hat nunmal halt einen Mangel nach dem Aufstehen und kann dann gut das Whey gebrauchen und so streng muss man das auch nicht sehen..

oder war das ein nicht erkannter Witz ?

Man hat nach dem Aufstehen garantiert keinen Mangel an Protein, es sei denn, man hat versehentlich ein paar Tage und Nächte am Stück geschlafen...