Was nehmen zu Protein?

[Manoah]

[...]
Gibt es auch etwas anderes, was ich dazu nehmen könnte? Habe mal von etwas gehört, dass Power gibt.
[...]

Meinst bestimmt Creatin...
Muss ebenson wie der Rest nicht sein, kann man aber ruhig mal ausprobieren.


Wenn du unter Müdigkeitserscheinungen leidest kann es Übertraining, Eisenmangel oder wie baschno schon gesagt mangelnde Schalfdauer und/oder Schlafqualität sein. Bei ersteren ist klar was man machen soll. Bei zweiterem würde ich sagen, nicht mehr bis kurz vorm Schlafengehen essen und gut durchlüften bevor du dich hinlegst.
Was natürlich auch sein könnte ist gelegentliches Hochschnellen des Blutzuckerspiegels oder eine Caseinintoleranz...

[baschno]

Meinst bestimmt Creatin...
Muss ebenson wie der Rest nicht sein, kann man aber ruhig mal ausprobieren.


Wenn du unter Müdigkeitserscheinungen leidest kann es Übertraining, Eisenmangel oder wie baschno schon gesagt mangelnde Schalfdauer und/oder Schlafqualität sein. Bei ersteren ist klar was man machen soll. Bei zweiterem würde ich sagen, nicht mehr bis kurz vorm Schlafengehen essen und gut durchlüften bevor du dich hinlegst.
Was natürlich auch sein könnte ist gelegentliches Hochschnellen des Blutzuckerspiegels oder eine Caseinintoleranz...

Kann halt so einiges sein , ich fang als 1. immer dort an, eine neue Matrazze kann manchmal Wunder bewirken.

[Eisenfressen]

Energydrink und der Tag läuft!