Ich weiß nicht, was habt ihr alles gegen Milch? Ich mein soooviel Fett ist dann da auch wieder nicht drinnen
Die uralte Geschichte: Casein bildet im Magen eine Art Gel, dadurch wird die Aufnahme des Whey, sowie die Aufnahme von KH verlangsamt. Wen das nicht stört, der kann ruhig Milch verwenden. Wem es nicht schnell genug gehen kann mit der Aufnahme von Nährstoffen, sollte Wasser verwenden.