Es gab schon Fragen zum Thema Hohlkreuz...

Sorry, bei den Angaben bleiben noch einige Fragen offen:

In welche Richtung verschoben?
Welches Segment?
Welche Ursache? (Unbekannt, Muskelverkürzung, muskuläre Dysbalance, Wirbelsäulenanomalie, Bruch, Keilwirbel, Beckenstellung, Beinlängendifferenz...)
Foto?
Röntgenbild?
Irgendwelche Probleme und Schmerzen?

Therapie:
In bestmögliche Position bringen, soweit sinnvoll.
Wenn möglich, in bestmöglicher Position stabilisieren (Übungen zu Haltung, Koordination, Ausdauer und Kraft, auch mit Gewicht und an Maschinen.
Wichtig ist bei solchen Problemen: Ausgangsstellung, Ausführung und erst mal mit wenig Gewicht so üben, dass der Körper ein Gefühl für die Übung bekommt und der Rumpf gut stabilisiert ist. Viele Leute haben Schwierigkeiten dabei.

Am besten gehst Du erstmal zur Physiotherapie, die können Dir auch ein Programm und Korrekturen für Übungen geben, die Du eigenständig weitermachen kannst ....

Gruss, Claus