Beste Zeit für Prot. und Supps?!

[BlaZn]

bringt dextrose wirklich so viel nachn training oder ist das zu vernachlässigen ?

Unverzichtbar in der Post-Workout-Nutrition.

[Tyrox]

Unverzichtbar in der Post-Workout-Nutrition.

Wieviel nimmst du davon? Einfach mit dem Whey zusammen in Wasser auflösen?

[Cancun]

Wieviel nimmst du davon? Einfach mit dem Whey zusammen in Wasser auflösen?

So ca. 50 Gramm Dextrose, 40 Gramm Whey und 10 Gramm Glutamin in 500 ml Wasser und fertig ist mein Postworkoutshake.

[Tyrox]

Ich misch Destrose eig nur in meinen Quark Shake.
Wird der Whey Shake dann nicht zu süß? ON Whey ist ja so auch schon recht süß, aber 50g dextrose dazu?!

[Cancun]

Klar wird das süß. Aber warum Dextrose in den Quark? Ich esse vor dem Zubettgehen keine Carbs mehr.

[Tyrox]

Klar wird das süß. Aber warum Dextrose in den Quark? Ich esse vor dem Zubettgehen keine Carbs mehr.

Naja in meinen "Weight Gainer", Quark, Öl, Ovomaltine, Haferflocken, Proteinpulver, Milch, Süßstoff, Traubenzucker. ^^ Nehm ich doch nicht nach dem Training, sondern einfach so als Mahlzeit

[BlaZn]

Wird der Whey Shake dann nicht zu süß? ON Whey ist ja so auch schon recht süß, aber 50g dextrose dazu?!

Ich verwende Maltodextrin.