hallo snowbunny,
also ich hab auch das UN whey aber mit schoko-mocca geschmack. ich bin zwar keine kaffeetrinkerin, aber das mit dem mocca schmeckt echt lecker.

ich mach mir seit einer woche jeden (@lord phese) morgen ein shake:
250 gr magerquark
400 ml 1,5% milch
schmelzflocken
40 gr eiweisspulver und
100 gr tk obst

und am abend dann nach dem training ein normales shake, ab und zu mit oder auch mal ohne milch!!

als zwischenmahlzeiten hab ihc im büro immer obst oder auch mal gemüsestreifen dabei.

mittags halt das essen was die kantine so anbietet.

habe meine ersten 8 wochen mit trainingsplan jetzt um ... am montag bekomm ich meinen neuen ... meine trainerin hat mir angekündigt:
bevor du beim bankdrücken nicht auf 27 kg bist gehen wir nicht in den freihantelbereich ..... also ich bin drann leute!!! *zwinker*
bzw. i´ll do my very best