Beste Zeit für Prot. und Supps?!

[AD26]

ok danke jungs, für eure Antworten vorerst ...!!

bringt dextrose wirklich so viel nachn training oder ist das zu vernachlässigen ?

dextrose sorgt für einen insulinaustoß nach dem training. und da insulin ein sehr anaboles hormon ist, ist es auch wichtig für das muskelwachstum

[M.T Iron]

fragt sich nur obs wirklich was bring aber auch wirklich Man angenommen man knsumiere jedes mal nach dem training brav seinen PWN würde man in einem jahr wirklich mehr auf den rippen haben sichtbar mehr ??? wir gehen von einem harten training guter ernährung dabei aus !!

würd mich ma interessieren ob ma n wirklich was sieht im spiegel !!

[Tyrox]

Klar wird das süß. Aber warum Dextrose in den Quark? Ich esse vor dem Zubettgehen keine Carbs mehr.

Naja in meinen "Weight Gainer", Quark, Öl, Ovomaltine, Haferflocken, Proteinpulver, Milch, Süßstoff, Traubenzucker. ^^ Nehm ich doch nicht nach dem Training, sondern einfach so als Mahlzeit

[BlaZn]

Wird der Whey Shake dann nicht zu süß? ON Whey ist ja so auch schon recht süß, aber 50g dextrose dazu?!

Ich verwende Maltodextrin.