Body Building mit vielen ????????????

[greyhawk]

Ist ja nett von dir dass du dir die Mühe machst mir zu antworten aber du hast die Aussage Grundübungen sind besser als Isos jediglich mit einem Erfahrungsbericht begründet,

Und Erfahrungsberichte sind zum größten Teil alles, was man an Begründungen erwarten kann im BB. Die wissenschaftliche Grundlage im Bodybuilding ist noch immer recht dünn gesät, da
- die gezielte Erforschung der Hypertrophie wissenschaftshistorisch gesehen ein extrem neues Feld ist.
- die Forschung sich vor allem auf die Leistungssteigerung bei
Sportarten konzentriert, die länger "etabliert" sind, als reines Bodybuilding.
- Probandengruppen in den Studien im allgemeinen zu klein sind oder die falsche Population ausgewählt wurde (von unserer Zielsetzung aus gesehen)
- wir daher nur von diesen Studien extrapolieren können, was aufgrund unterschiedlicher Zielsetzung und anderen Gründen schlicht nicht immer sinnvoll ist.

Die Erfahrungen erfolgreicher Athleten bleiben somit zur Zeit wichtigste Wissensgrundlage für die Trainingsgestaltung.

[Wassert2]

Und Erfahrungsberichte sind zum größten Teil alles, was man an Begründungen erwarten kann im BB. Die wissenschaftliche Grundlage im Bodybuilding ist noch immer recht dünn gesät, da
- die gezielte Erforschung der Hypertrophie wissenschaftshistorisch gesehen ein extrem neues Feld ist.
- die Forschung sich vor allem auf die Leistungssteigerung bei
Sportarten konzentriert, die länger "etabliert" sind, als reines Bodybuilding.
- Probandengruppen in den Studien im allgemeinen zu klein sind oder die falsche Population ausgewählt wurde (von unserer Zielsetzung aus gesehen)
- wir daher nur von diesen Studien extrapolieren können, was aufgrund unterschiedlicher Zielsetzung und anderen Gründen schlicht nicht immer sinnvoll ist.

Die Erfahrungen erfolgreicher Athleten bleiben somit zur Zeit wichtigste Wissensgrundlage für die Trainingsgestaltung.

Wie weit ist die wissenschaftlichen Grundlagen genau?
Lässt sich also aus momentaner wissenschaftlicher Sicht keine Aussagen wie: Wachstum wird durch hohe Belastung deines Nervensystem iniziert treffen?

[diskuswerfer]

Das hat mit dem NS nichts zu tun. Die Theorie ist, das die Wachstumsfugen verhärten oder abnutzen. Wie weit das stimmt weiß ich nicht, ich würde es(nicht nur wegen dem Wachstum sondern auch möglichem verfrühten Knochenverschleiß) nicht darauf ankommen lassen.

[Wassert2]

Das hat mit dem NS nichts zu tun. Die Theorie ist, das die Wachstumsfugen verhärten oder abnutzen. Wie weit das stimmt weiß ich nicht, ich würde es(nicht nur wegen dem Wachstum sondern auch möglichem verfrühten Knochenverschleiß) nicht darauf ankommen lassen.

Hast du dich im Fred vertan? Kann mir nicht vorstellen was dass mit den Wachstumsfungen zu tun haben soll?

[Wassert2]

Weiß denn niemand hier weiter?

[rrdmx]

Weiß net, aber übertreibt nicht biischen mit dem Kalorienzählen usw?
Ich mein, wenn man ordentlich isst nach Hungergefühl und genüg Eiweiß und so dass man immer gut satt ist reicht das nicht? Und man wird auch nicht gleich fett, wenn man nen leichten Kalorienüberschuss hat.

[23_Tobi]

Hallo!



Ich frage mich in welcher Größenordnung der Effektivität sich die Methoden unterscheiden.

Grundübungen oder Isos, wieviel % kann das ausmachen? 90% Muskelwachstum gegenüber den theoretischen 100% mögliches Wachstum, oder nur 80%, 75% ?

Grüße