Oh Mann! Wieviel Protein ich mir reinhaue? Watt weiß ich? Ist mir auch ziemlich egal - es werden an manchen Tagen 3g/kg sein, an anderen knapp 1g/kg - und meistens so um die 2g/kg.
Aber ich rechne das nicht aus, einfach alle drei Stunden 500ml Buttermilch oder 200g Fischkonserve oder 250g Magerquark o.ä. und gut isses ... Who cares ...

Regelmäßig 3g/kg sind für'n Natural aber ganz sicher rausgeschmissenes Geld!