nächtlicher Heißhunger

[pocketom]

Immer diese Profiliererei.... Solche Hühnen seid Ihr nun wirklich nicht, insbesondere scrotum würde ich doch dringend eine Massephase empfehlen

Seine Frage war auch eine ganz andere. Nebenbei eine die mich auch beschäftigt. Seit dem ich mein Training intensiviert habe komme ich gar nicht mehr ins Bett. Früher habe ich immer geschlafen wie ein Baby, ob mit oder ohne Training, aber jetzt fühl ich mich teilweise ziemlich aufgedreht. Wenn ich dann mal einschlafe genau der selbe Effekt, nach 1-2 Stunden bin ich schon wieder hellwach und habe Hunger wie ein Bär. Das einzige was dann hilft sind Sachen mit halbwegs Fett drin, z.B. ne Scheibe Leberkäse oder was halt so an Wurst/Käase im Kühlschrank rumliegt. Ess ich stattdessen mageren Kochschinken bringt das 0,0. Ein halbes Kilo Magerquark in Magermilch eingerührt bringt um die Uhrzeit ausser einem Blähbauch auch nix

[scrotum]

Immer diese Profiliererei.... Solche Hühnen seid Ihr nun wirklich nicht, insbesondere scrotum würde ich doch dringend eine Massephase empfehlen

Anhand meines avatars? Wer sagt das ich das bin? Wer sagt das es aktuell ist?
Und warum darf ich meine meinung zum thema nicht sagen?

Mir wäre der kfa einfach zu hoch und anstatt in der nacht aufzustehen um mir ordentlich kohlenhydrate oder sonstwas rein zu schaufeln, würde ich nunmal vorm schlafengehen 500 g mq essen und gut ist.

[faber79]

das Problem ist, dass du deine Meinung zu dem Thema nicht kundgetan hast- deine Sprüchelei bezog sich eben nicht auf meine Frage; dein Vorgänger war da hilfreicher. Magerquark und Nüsse...o.k.

Ach ja: Nicht, dass ich es nicht gut fände, dass Du versuchst, dich zu beteiligen; aber mit 18 war mein KFA auch 1a; damals war ich nach meinen heutigen Maßstäben aber ein Bindfaden. Zugegebenermaßen hätte ich schon gerne einen weit niedrigeren KFA- aber nicht sofort.

Allgemein frage ich schon sehr gezielt, und eine Antwort zum Thema ist da wohl nicht zu viel verlangt. Ich habe in dem Forum schon einmal geschrieben, dass mich die Meinung der Leute, die nur ihre Schmähkritik loswerden wollen, kein Stück interessiert. Deren Gelaber spricht für mich eher für ein kleines "scrotum"...

Ach ja- Farbe bekennnen scheint bei Dir ja immer noch nicht drin zu sein, scrotum?

[baschno]

Wieso stopfst du dir vor dem schlafen gehen nicht noch 250 - 500 gr Quark rein? Wer da nach einer Stunde wieder Hunger hat sollte mal zum Arzt gehen

Wegen den 18 % kfa, sollte einen im Winter wohl eher nicht so interessieren, lieber im Winter paar Pfunde zuviel als zu wenig.

Die kannst du im Frühjahr wieder reduzieren. Sollte der KFA jetzt aber noch erheblich steigen, setz die Kalorien ein wenig runter.

[The Wicker Man]

Wer da nach einer Stunde wieder Hunger

Also ich hab ne Stunde nach 500 g Quark öfter mal wieder Hunger, glaube aber nicht, dass ich deswegen zum Arzt muss.

Trotzdem finde ich die Idee auch gut, mit dem Quark vor dem Schlafen gehen.

[baschno]

Also ich hab ne Stunde nach 500 g Quark öfter mal wieder Hunger, glaube aber nicht, dass ich deswegen zum Arzt muss.

Trotzdem finde ich die Idee auch gut, mit dem Quark vor dem Schlafen gehen.

War ironisch gemeint also wenn ich trainiert habe, mein Whey danach trinke und ca 1 Stunde später 500 gr Quark esse, bekomme ich Nachts garantiert keinen Hunger mehr

Genau das habe ich mir mittlerweile ernsthaft übelegt. Denn normal ist das wirklich nicht. Vielleicht zur Anmerkung, ich stoffe nicht und nehme auch ausser Eiweiss keinerlei Supplemente...

Na also probier es aus

[The Wicker Man]

War ironisch gemeint

Mein Post auch. Ich hatte doch extra einen nicht vom Mörper patentierten Smilie dazugepostet

[PumpingEvolution]

Ich hab genau das gleiche Problem...gehe auch meist zwischen 18-21 Uhr trainieren.

Ich geh um 23 Uhr pennen und ess kurz vorher noch meine 500 Gr. Quark + jede Menge Obst.

Ca. 2-3 Stunden später wach ich auf und könnte ganze Schweine fressen !

Ich kipp mir dann meistens 1 Whey Shake rein und leg mich direkt wieder hin...wenn der Hunger zu stark ist, kommt oft noch Müsli, Rosinen, Obst etc. dazu.

Früher (noch vor 1 Jahr) hab ich durchgeschlafen....

Irgendwas stimmt da nicht !?

PS: Der Körper gewöhnt sich daran, also solltet ihr versuchen einfach was zu trinken, den Hunger durchzustehen und euch wieder schlafen zu legen !
Sonst wacht ihr JEDEN ABend zur selben Zeit auf und habt Hunger !

[faber79]

500g? Naja 250 schaffe ich, ab dann packt mich der Ekel. Aber evtl. reduziert letzterer ja auch den Hunger. Stelle mir für den Fall der Fälle eine Packung Quark parat. Wie gesagt, das nächtliche Aufstehen nervt schon. Der Doc meinte, ich sollte doch Vollkorn essen- so ein Witzbold, was anderes esse ich normalerweise eh nicht. Aber wie das so ist: Wenn man Heißhunger hat, dann eben nicht auf was Gesundes, sondern auf Zucker (klar, das geht am schnellsten). Da hilft wohl nur eiserne Konsequenz- und das ist im schlaftrunkenen Zustand gar nicht einfach. Meine Freundin ist (für meinen geschmack zum Glück) keine BBin- da gibt's allerlei Leckeres im Kühli...schlecht für mich. Wie schaut's mit Bananen?

[pocketom]

Anhand meines avatars? Wer sagt das ich das bin?

Wenn das nicht du bist, wer ist es denn dann bitteschön?

Körperfett %: 10
Bizeps cm: 1
Bankdrücken kg: 3
Kniebeuge kg: 3
Kreuzheben kg: 7

Und wieso würdest du sonst so einen Käse in dein Profil schreiben wenn nicht ein Körnchen Warhheit daran wäre??? Nicht bös sein, aber ich glaube ausser auf deine 10% KFA, die dir wahrscheinlich angeboren sind, kannst du ansonsten wahrscheinlich auf nicht viel stolz sein.


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Und jetz zurück zum Thema.

Wieso stopfst du dir vor dem schlafen gehen nicht noch 250 - 500 gr Quark rein? Wer da nach einer Stunde wieder Hunger hat sollte mal zum Arzt gehen

Genau das habe ich mir mittlerweile ernsthaft übelegt. Denn normal ist das wirklich nicht. Vielleicht zur Anmerkung, ich stoffe nicht und nehme auch ausser Eiweiss keinerlei Supplemente...