4 Tage-Plan und allgemeine Fragen

[baschno]

...dann gratuliere ich zur natürlichen Begabung fürs BB...
Ich bin heute noch (nach etwas über 27 Jahren) noch dankbar - und brauche auch ab und an nen Tipp...

Beim Tennis kann man sich auch reinlesen, oder?
Beim Fußball, Radfahren, Basketball, Volleyball...
...und glaubt jemand hier allen Ernstes, daß das schwierigere sportarten sind?!

Was ist denn bei BB so schwer?
Die Grundlage:

Regelmäßig Trainieren
Gesund zu essen
Ausreichende Erholung

Am Anfang ist eine Hilfestellung vllt ganz gut wenn man unerfahren ist, nur kommt mit den Jahren die Erfahrung, wie dein Körper auf das ganze am besten reagiert, geht es mal eine zeitlang nicht weiter, stellt man etwas um oder ändert die Art des Training (Periodisierung).

Ich habe nie gesagt das ein Trainer unbrauchbar ist, nur ob du in den großen Ketten einen kompetenten für BB findest, ist wieder so eine Sache.

Die Ironie mit den anderen Sportarten lasse ich mal aus, im BB hat man keinen Gegenspieler außer sich selber

P.s. Mit 4 Jahren schon trainiert?

[meteora]

@Baschno

den Smiley fand ich etwas unpassend - aber musst Du wissen...
In großen Ketten findet man eben (meist) keinen guten Trainer - hab ich aber auch sinngemäss so geschrieben...

Was an BB so schwierig ist?
Alles - oder warum sind nicht alle so breit wie RC?!

Die Ironie mit den anderen Sportarten lässt Du aus?
Warum?

Skilanglauf, 100 m Lauf, Marathon, Biathlon, Gewichtheben, Stabhochsprung, Hochsprung, Weitsprung, Diskuswerfen, Speerwurf, Kugelstossen, Dreisprung....

soll ich weitermachen?
Keine Athlet käme auf die Idee, sich ohne Trainer auf nen Wettkampf vor zu bereiten oder beim Tennis nen besseren Aufschlag sich an zu lesen - aber auch da sind die Grundlagen immer gleich bleibend...

Nö, mit 16 angefangen - ich dachte, es wäre klar, daß ich hier schreibe?!

Gruß Migger

[Phisherman]

Zu den Studios:
Ich war ein ganzes Jahr in einem coolen Studio, nicht so gross und nette Leute(40€ pro Monat).
Doch das geht jetzt wegen der Wegstrecke und weniger Zeit nicht mehr.
Deswegen habe ich das Studio gewechselt. Dort kostet jeder Monat 15,80€.
Ausser der Beratung ist dort nichts schlecht und wenn man zu den richtigen Zeiten trainieren geht ist es auch nicht zu voll. Der Preis hat nicht immer was zu sagen !!!

Die Beine trainiere ich auch, schliesslich werden so mehr Wachstumhormone freigesetzt ! Lest doch mal meinen Trainingsplan ;D

[baschno]

Ich bin heute noch (nach etwas über 27 Jahren) noch dankbar - und brauche auch ab und an nen Tipp...

Alter: 31

Ich gehe eben von den Daten aus die dort unter deinen Namen stehen, deswegen meine Frage.

Migger, daß könnten wir jetzt stundenlang weiter führen das weißt du und das weiß ich.

Bleiben wir doch einfach dabei, daß Leute mit hohen Ambitionen sich auch schnell selber rein arbeiten.

Anfänger brauchen vllt schneller mal einen Trainer aber ein erfahrener BB´ler wohl nicht so schnell.

Mehr hatte ich eigentlich nicht sagen wollen und du hast es selbst ja schon bestätigt ab und an mal über ein Tip dankbar zu sein.

Gruß Baschno

[bikepower]

@baschno
Selbst absolute Topstars brauchen zumindest hin und wieder einen Trainer der ihnen Schwachstellen aufzeigt und einfach einen anderen Standpunkt hat.
Aus Mangel an kompetenten Trainern mach ich mir auch selbst meine Trainingspläne, versuch aber immer dazuzulernen und lasse gern andere Athleten meine Ausführung und Trainingspläne beurteilen.
Man kommt eben gern in einen Trott, wenn Du verstehst was ich meine.

Das Studio selber sollte eine angenehme Atmossphäre haben, damit ich gern hingeh und gut erreichbar sein, als Hobby KDKler brauch ich ausser Hanteln, Klimmzugstange und Dipständer kaum was, Powerrack wär toll, gibts aber im Umkreis von 50km wahrscheinlich keins.
Hardcore heisst ja nicht daß der Putz von der Wand fallen muss und alles rostrot ist.

Wenns so einfach ist, warum erreichen so wenige ihre Trainingsziele?
Für viele die ich in Studios beobachte ist der Aufenthalt dort reine Zeitverschwendung und wenn ich mir die Bilderthreads in den div. Foren so anseh, fühl ich mich bestätigt, trotz Stoff oft nur mässige Erfolge, die mit vernünftiger Anleitung locker auch erzielt worden wären.

@meteora oder migger
Ich sagte nur daß hoher Beitrag nicht automatisch gute Betreuung heissen muss.

Nehmt ein billiges Studio aber gönnt euch hin und wieder einen kompetenten Trainer, das bringt meiner Meinung nach mehr als Wundermittel a la T24c, usw. für 99€.

[meteora]

@bikepower

200% Zustimm!

[baschno]

@baschno
Selbst absolute Topstars brauchen zumindest hin und wieder einen Trainer der ihnen Schwachstellen aufzeigt und einfach einen anderen Standpunkt hat.

Ich habe nie gesagt das ein Trainer unbrauchbar ist, nur ob du in den großen Ketten einen kompetenten für BB findest, ist wieder so eine Sache.

bestätigt nur meine Aussage

MÄNNER wir denken das selbe nur jeder spricht es anders aus

[meteora]

Na denn Prost!

...und gut, daß wir dem Fragesteller helfen konnten

[Phisherman]

Na denn Prost!

...und gut, daß wir dem Fragesteller helfen konnten

Ironie ?


Das was ihr geschrieben habt, war bis jetzt alles sehr allgemein. Könntet Ihr mir nicht einfach mitteilen, ob der TP so einigermaßen in Ordnung ist ?

[IronTom]

Würd für den Anfang auch ein GK-Programm bevorzugen, aber wenn du unbedingt spliten willst ist deine Aufteilung O.K.

Halt dich an den Grundübungen: Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Schulterdrücken etwa 3 Sätze/Übung zu 8-15 WH. Das Training sollt etwa 60 min. dauern.

Wenn du mit der Übungsausführung nicht vertraut bist investier in nen Personaltrainer, der ne Ahnung davon hat.