whey/creatin/nitrix

[Saltshaker]

nehme auch kreatin aber nicht weil ich masse will einfach wegen der kraftr/leistung womann dadurch hat, ich versuch mein gewicht auch zuhalten max 2 kg erhöhen will eher defieniren also bauchfett weg und trockenenemuskelmasse wenn überhaupt auf bauen, geht langsamer aber ist effektiver, bin 179 cm und wiege 80 kg hab noch ein bisschen nich mehr viel fett am bauch will das noch weg bekommen allerdings mein gewicht beibehalten, sprich den kfa senken..

[M.T Iron]

Das Problem ist wie willst du das Steuern das du max 2kg zunimmst wenn du zb: Creatin nimmst kannst du nicht Steuern wieviel wasser die muskeln speichern und sich damit dein Körpergewicht erhöht !! Auch wenn du weniger trinkst was wiederum nicht gut ist für Nieren Also ein muss bei einer Creatin kur mind. 5 Liter am tag und siehe da ruck zuck haste 4 kg mehr drauf !!! so war es bei mir zumindest immer,habe immer 6-8kg mehr wasser in den mukkies wenn ich Creatin nehme !!

[Saltshaker]

ja nun ich sag ma ich hab auch zu hohenblutdruck und komisch ist wenn ich Creatin nehme und innerhalb von 1 monat 6kg mehr wiege geht der blutdruck mit hoch !! deswegen setzt ich das Creatin ab wenns leer ist und beobachte mal das ganze !!

ich nehme creatin dauerhaft ein und das schon ein jahr klar wenn mann mit creatin anfängt nimmt mann schon an masse zu wasser usw.. aber keine 6 kg in 4 wochen, es sei denn mann ernährt sich übelst schlecht, wenn mann creatin langfristig einnimmt hat mann nicht so eine gewichtssteigerung, und das nur min. 5 liter trinken musst, ist nicht richtig 4 liter wasser (keine milch/kaffe usw..) langt völlig bei 80 kg, alles andere ist überflüssig!