Zitat Zitat von DerStorch
tu lieber frontdrücken oder mach military press! frontheben is eh nix
Das war aber nicht seine Frage, ist doch jedem selber überlassen

Weniger Widerholungen, mehr Gewicht, solltest aber nicht unter 6 Wiederholungen kommen. 6-8 ist Ideal, bei den meisten zumindest. Musst halt mal gucken wie dein Körper reagiert